昨日はママ友親子が遊びに来てくれました
子供たちは久しぶりに一緒に遊べて楽しそうだったし，
ママたちも美味しいお菓子とお茶でお喋りが弾む弾む～♪
最近は息子と二人きりでいることが続いていたので，良いリフレッシュになりました(*^^*)
1月31日のごはん
朝食
- 食パン
- カフェオレ
大寝坊したので，家事をしながらパンをかじりました(T_T)
昼食
- コーヒーパン
- トムヤムクンヌードル
我が家でママ友と軽食
用意が面倒だったので目に入ったものを食べました
適当すぎた～(^_^;)
おやつ
- クッキー
- じゃがビー
- チョコレート
話が弾むとお菓子も進む(๑´ڡ`๑)
夕食
お腹にやさしいうどん
息子とお昼寝して起きたらお腹が痛い(T_T)
普段食べないスナック菓子をたくさん食べたからかしら？
お腹に優しく，サラダとうどんにしました
あとは息子のおかずの残りのさば味噌煮
カスピ海ヨーグルト
息子のヨーグルトはプチダノンだったけど，量が足りなくなったので卒業！
大人と同じ物にしようと思い，まずは酸味の少ないカスピ海ヨーグルトをチョイス
必然的に私のヨーグルトもダノンビオからカスピ海ヨーグルトになりました
カスピ海ヨーグルト美味しいね(๑´ڡ`๑)
運動
- スクワット10回
- 高橋克典体操（両足で20回）
お腹が痛くて運動する気になりませんでした(T_T)
少しずつでも運動をしているおかげか，体がポカポカしているように感じます
今までまったく運動していなかったから全然筋力がなかったけど，
1ヶ月経って少し筋力がついてきたと思うので
2月からは本格的にトレーニングを開始しようと思います
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