筋力が少しついたのでトレーニングを増やします

昨日はママ友親子が遊びに来てくれました

子供たちは久しぶりに一緒に遊べて楽しそうだったし,

ママたちも美味しいお菓子とお茶でお喋りが弾む弾む~♪

最近は息子と二人きりでいることが続いていたので,良いリフレッシュになりました(*^^*)

 

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1月31日のごはん

 

朝食
  • 食パン
  • カフェオレ

大寝坊したので,家事をしながらパンをかじりました(T_T)

 

昼食
  • コーヒーパン
  • トムヤムクンヌードル

我が家でママ友と軽食

用意が面倒だったので目に入ったものを食べました

適当すぎた~(^_^;)

 

おやつ
  • クッキー
  • じゃがビー
  • チョコレート

話が弾むとお菓子も進む(๑´ڡ`๑)

 

夕食
うどん,サラダの晩ごはん
お腹にやさしいうどん

息子とお昼寝して起きたらお腹が痛い(T_T)

普段食べないスナック菓子をたくさん食べたからかしら?

お腹に優しく,サラダとうどんにしました

あとは息子のおかずの残りのさば味噌煮

 

カスピ海ヨーグルト
カスピ海ヨーグルト

息子のヨーグルトはプチダノンだったけど,量が足りなくなったので卒業!

大人と同じ物にしようと思い,まずは酸味の少ないカスピ海ヨーグルトをチョイス

必然的に私のヨーグルトもダノンビオからカスピ海ヨーグルトになりました

カスピ海ヨーグルト美味しいね(๑´ڡ`๑)

 

運動
  • スクワット10回
  • 高橋克典体操(両足で20回)

お腹が痛くて運動する気になりませんでした(T_T)

 

少しずつでも運動をしているおかげか,体がポカポカしているように感じます

今までまったく運動していなかったから全然筋力がなかったけど,

1ヶ月経って少し筋力がついてきたと思うので

2月からは本格的にトレーニングを開始しようと思います

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びった。

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