雪かき3時間はなかなかの運動量だと思います

1月23日のごはん

朝10時から13時まで雪かき!

私が住んでいる地域では20センチほどつもりました

夫は前々日から職場に泊まり込みで不在,

義父はテレビ見てるだけでまったく手伝ってくれないので1人で頑張りましたよー(T_T)

息子はご近所のおばさんと雪だるまを作って遊んでいました(笑)

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朝食
サーモン燻製の朝ごはん
珍しく和食

寒くて温かいご飯とお味噌汁が食べたくなりました

 

昼食

写真なし

  • パン
  • カップヌードルミルクシーフード

雪かきに疲れ果てて目の前にあるもので済ませました

頭痛がしてきて息子と一緒にお昼寝2時間

 

夕食
和食の夕飯
おかず半分残した(´・ω・`)

鶏肉とお豆を合わせたものと,ご飯,お味噌汁でお腹いっぱい

さつまいもサラダ,あじの甘酢漬け,つぶわさびは夫のお腹の中へ

 

息子とヨーグルトtime
ダノンビオブルーベリー
定番のダノンビオ

全部食べられた♪

 

運動

  • 雪かき3時間

結構な重労働でした(;´Д`)

 

夕方も頭痛で何もできず(T_T)

頭痛薬を飲んでしのぎました

 

今日はやや筋肉痛^^;

でも運動はできるだけやろうと思います

 

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びった。

びった。

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