雪遊びの中にウォーキングを取り入れる

今朝も雪がたっぷりと残っている埼玉です

今日は息子と1日中引きこもりですね~

↑いつもでしょ!とは言わないで(゚∀゚)笑

 

昨日の記録いってみよー

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ダイエット19日目(1月22日)

 

朝食
  • なし

朝一病院で時間が無かった

 

おやつ
わしたショップ購入品
沖縄のチョコもち

夫が銀座のわしたショップで買ってきたチョコもち

(↑後日別記事にて)

賞味期限当日だからか,妙に固くてパサついていて美味しくない(汗)

全部食べられなかった(T_T)

 

昼食
コストコ,ハイローラー,コーンスープ
ちょっと物足りない^^;

寒すぎてコーンスープで温まりました

 

夕食
おかずちょこちょこ盛りの夕飯
ちょっと物足りないパート2^^;

わりとしっかり食べたけど物足りなく感じる

朝食を抜いた日は総摂取カロリーが少ないからか,夕食後も満足感が得られないんですよね

やはり朝食は何でも良いから少しは口に入れるべきですね

 

ダノンビオ,ブルーベリー
いつものダノンビオ

最近息子に食べられなくなってきました♪

 

運動
  • ウォーキング?約30分

息子と雪遊びをしている中で,庭をひたすら歩かされる遊びをしました(;´Д`)

「おかーしゃん,あっちいって!」

せっかくなので姿勢正しく,お腹とお尻にキュッと力を入れてウォーキング

ただ歩いてるだけではあまり意味がないといいますもんね

30分くらいだけど,かなり体がぽかぽかと温かくなりました

 

今日はスクワットと高橋克典体操頑張るぞー!

 

びった。

びった。

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