高橋克典さんの体操で目指せウエスト-20センチ!

ダイエット13日目(1月16日)

 

朝食
おにぎり定食の朝ごはん
前日の残り物で朝ごはん

冷蔵庫に入っていた残り物たち

残り物整理は主婦の役目なのはどこのご家庭も一緒よね?

 

昼食
  • パン2個(息子のお残し含む)

ママ友たちとお喋りしながら子供を見ながらで慌ただしく過ぎた昼食でした

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おやつ
  • スナック菓子少し

スゴーンというお菓子知ってますか?

ママ友が持ってきてくれたんだけどすごく美味しいの♥

普段スナック菓子は食べないんだけど,これは常備しておきたいかもです(๑´ڡ`๑)

この美味しさで1個136円は安い!

 

夕食
野菜多めのお夕飯
野菜いっぱい食べられて満足♪

野菜を結構食べられたかな?と思ったけど,赤い野菜がまったくないことに気付きました(゚∀゚)

野菜室に人参とトマトがあったかな?

 

運動
  • ヒップアップエクササイズ(両足各30回×3セット)
  • かかと上げ下ろし50回
  • 高橋克典さんの体操(両足で20回×4セット)

拝見させていただいてるブロガーさんの運動を参考にしました

高橋克典さんの体操というのがずっと気になっていて調べました

やり方は簡単なのによく効くようなので,時間がある時に実践しようと思います

 

ダイエットや運動を頑張っているブロガーさんのブログはとても参考になるし励みになりますね☆

私ももっと気合を入れて頑張らなくちゃね!

 

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2件のコメント

  1. 「スゴーン」初めて知りました!エビが入ってるんですね 美味しそうです☆
    高橋克典さんの体操 私も今終わりました!
    びった。さんのブログ好きです♪

    • イルカさん
      コメントありがとうございます(^^)
      ブログ好きと言ってもらえて嬉しいです♪
      スゴーン初めて知ったんですが美味しいんですよ~
      スナック菓子はダイエットの天敵ですが,たまには・・・ね^^;笑
      高橋克典さんの体操,じわじわ効いてる感じがします!
      今日も頑張りましょうね(*^^*)

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